O que é Psicoterapia?
Segundo a APA (Associação Americana de Psicologia), psicoterapia se refere a qualquer serviço psicológico oferecido por um profissional especialista. E é um tipo de tratamento, que é voltado para lidar com questões emocionais, de comportamento, pensamento.
Como funciona a Psicoterapia?
A psicoterapia funciona principalmente a partir da fala. Mas existem outros recursos além do falar, que podem ser usados em uma psicoterapia, como o uso da arte. Já que o que importa é que o paciente consiga se expressar.
Mas a psicoterapia não tem uma única forma de funcionar. Embora a fala seja central, a forma como as questões levadas pelo paciente são trabalhadas difere de linha teórica para linha teórica.
E como funciona a psicoterapia comigo?
Eu trabalho com a Psicanálise. Sendo assim, a psicoterapia comigo, de maneira geral, funciona da seguinte maneira:
A fala do paciente é extremamente importante, o que significa que o paciente é livre para falar o que quiser, sem se preocupar muito em como falar. Então não pense em lógica, apenas fale. É com o que você traz que vamos trabalhar e mesmo que não pareça importante, fale. É muito comum que uma fala aparentemente sem importância leva a pontos muito relevantes, apenas fale.
Eu faço observações, pontuações e perguntas, tudo isso com o objetivo de fazer o paciente pensar sobre o que está falando, sentindo, sobre as questões que estão surgindo. É de grande importância que o paciente seja capaz de refletir acerca das questões que ele traz. Eu não vou te dar conselhos e nem te dizer o que fazer, porque isso causa dependência e não é isso que deve ocorrer. As conclusões e interpretações vão surgir, não se preocupe, você vai encontrar muitas respostas, mas meu papel não é te dar isso, mas trabalhar junto com você.
O foco não é “consertar” o paciente, mas sim proporcionar um espaço seguro para que o paciente possa trabalhar suas questões. Sim, existem mudanças práticas na vida do paciente. Essas mudanças vão surgindo ao longo do processo, com a compreensão do paciente sobre seu sofrimento, com a ressignificação da própria história e com o olhar mais cuidadoso sobre si mesmo.
Psicoterapia é um processo.
Essa você já ouviu. Mas é importante lembrar que psicoterapia é um processo, o que significa que leva algum tempo e exige dedicação também do paciente, não somente do profissional.
Pensa comigo, você levou anos ou mesmo uma vida inteira para chegar aonde está, para se comportar como se comporta, para pensar o que pensa, para sofrer pelas razões que sofre. Não vai ser em um mês que você irá mudar tudo isso, ou mesmo compreender tudo isso. Leva um pouco mais de tempo. Não existe um tempo determinado, cada pessoa tem seu próprio percurso em uma psicoterapia, mas é um processo. Então tenha paciência. Eu sei que vivemos com sentimento de urgência, mas pelo menos no que se refere ao seu cuidado, vá com calma, vai valer a pena.
Cuide-se agora.
A psicoterapia é um espaço de cuidado e muitas vezes, as pessoas esperam chegar em um estado muito grave para procurar ajuda. Não precisa ser assim. Se você percebe que está sofrendo, que tem tido dificuldades em lidar com a ansiedade, que tem se sentido triste, ou com dificuldade de atenção/concentração, percebe irritação desproporcional, entre várias outras coisas que estejam causando prejuízos na sua vida, procure ajuda. A psicoterapia é um lugar que você tem para cuidar de você. Afinal, saúde mental é saúde!